於指定集合地點報到，教練確認人員、裝備與身體狀況後，一起前往活動起點。

穿戴頭盔、救生衣與溯溪鞋，確認個人背包艇、槳及相關裝備。教練說明當日水況、路線與活動安全原則。

逆流上行，從現場觀察水如何受到河床、石頭與兩側地形的摩擦與阻擋，開始辨識主流、V 字水線、回流、漩渦等水流型態，以及哪些水流可以利用、哪些需要避開。

進入較強水流後，學習被水沖走時的基本自我保護方式，也開始辨識虹吸、岩石障礙與其他不適合靠近的水流地形。

練習判斷適合橫渡的位置，並透過隊伍站位、身體支撐、溝通與互相協助，一起通過主流。

背著船繼續往上游前進，不再只由教練告訴你往哪裡走，而是開始嘗試觀察水流與地形，思考自己會選擇哪一條線，以及為什麼。

找到適合的位置休息約 30 分鐘，由教練準備輕便糧食，補充水分與體力，也重新確認團員狀態。

展開、充氣背包艇，認識單人艇的輕量、機動特性，以及艇身、槳與個人裝備的操作方式。

在相對單純的水域練習前進、轉向、停止與基本操槳技巧，感受水流如何影響艇身，建立進入後續溪段前的基本控制能力。

練習翻艇或落水後的基本應變觀念，包括優先保護自己、處理船艇與槳、觀察下游環境，以及如何與團隊重新會合。

開始順流划行，學習艇與艇之間的安全距離、隊伍順序，以及利用槳語、手勢進行前後溝通。一路把去程學到的主流、地形與危險判讀，換成船上的視角重新使用一次。

依當日水況與團員能力，在適合的溪段進行進階挑戰。自己觀察入口、主流與障礙，再嘗試選擇路線、控制船艇完成通過。教練負責安全管理，但把更多判斷機會交給你。

完成背包艇回程，整理船艇與個人裝備，進行簡易沖洗與換衣。

完成一趟從逆流溯溪、讀水與激流橫渡，到背包艇操控、自救與順流划行的完整進階體驗。